长期失眠的人有救了, 这些食物比安眠药还管用, 让你一觉睡到

首页 > 健康 > 正文       时间:2019-05-20 04:08:17        来源:健康看点

随着社会的发展,生活节奏也越来越快,工作压力也越来越大,就导致很多人睡眠质量差,总是失眠。小编上高中的时候,因为学习压力大,晚上总是睡不着,白天又想睡觉,就这样,搞得自己很疲劳。后来上大学了,没有什么学历压力了,沾枕就着。大学应该是小编睡眠最好的那几年吧。

大家都知道失眠是一种什么样的体验,所以要想每天精神充沛,活力满满,睡好觉是最重要的。但是如果长期失眠的话,那么很多人出现身体疾病,还有心理压力,就会患有抑郁症等疾病,影响健康。而且在睡觉的时候,身体的各个器官是需要休息和修复的,人体内的毒素如果不及时的排出来,越积越多,就会导致抵抗力下降,很容易生病。要想睡眠好,食物也是最好的"安眠药",快来看看都有哪些吧。

第一种:食醋

很对人都知道醋可以美容美颜,清洁皮肤,小编的母亲就有每天用醋洗脸的习惯。但是很少有人知道,醋还有一定的催眠作用。中医认为吃酸甜的食物可以转化为阴气,就能帮助睡眠,而醋就是酸味物质,如果体内摄入一定量的醋,就会稳定情绪,改善失眠症状。所以晚上睡不着的话,就可以倒一勺食醋在温水里面,然后喝下去,就能很快地入睡了。所以睡前喝点醋,是有助于睡眠的。

第二种:糖水

阅读下一篇

蜂蜜是养胃还是伤胃?喝蜂蜜养胃吗

蜂蜜是养胃还是伤胃?喝蜂蜜养胃吗? 蜂蜜是一种大众喜爱的天然滋补食品,对多种身体不适有很好的调理作用。一些有胃病的人在喝完蜂