血管堵没堵,摸摸脚背或许能知道!不想血管堵,用好这3招

首页 > 健康 > 正文       时间:2019-05-20 04:08:43        来源:健康看点

血管是我们身体最重要的组成部分之一,人体各个部位都需要血液的供给,但是随着年龄的增长,加上生活中的一些不良习惯,血管里面会出现一些"垃圾",当堆积的垃圾达到一定量时,血管就可能出现堵塞,从而导致各个器官缺氧缺血,身体健康自然受到严重影响。

血管堵塞不是说来就来的,它是长年累月血液垃圾积累的结果,是一个逐步发展的疾病。因此我们很有必要学会判断动脉最初的堵塞缺血症状。小编今天给您分享一个判断血管堵没堵的简单方法,希望对您能有所帮助。

血管堵没堵,摸摸脚背或许能知道!不想血管堵,用好这3招!

血管堵没堵,摸摸脚背或许就知道:

在我们脚背稍靠外侧一点,是有一根动脉的。只是有些人的这根血管搏动很弱,摸起来似有似无,这种情况您不用担心,这并不能说明您的血管堵住了。

但是,如果您摸双脚脚背的这根动脉时,发现左右脚不一样,一只脚血管搏动强,一只脚血管搏动弱甚至感觉不到,这时候就要引起注意了,这就有可能预示着动脉出现了问题。这是因为正常情况下,足背动脉的搏动应该是对称的,右脚什么样,左脚也是什么样。出现双脚足背动脉搏动不对称,如果没有外伤、风湿等情况,那么最可能的原因就是动脉血管堵塞了。出现堵塞的那一侧,搏动会减弱。

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    当血管堵塞情况变严重时,就会导致下肢组织长期缺血、缺氧,这时会出现一种奇怪的现象--间歇性跛行。所以有些老人才走两站路就出现双脚不协调,走不动路,休息一会又能走的情况。

    不想血管堵,用好这3招:

    第1招:戒掉外卖

    现如今生活条件好了,很多人都懂得了享受,很多女孩子连饭都不会做,经常叫外卖吃,感觉既不用自己费力,味道又很好。其实外卖都比较讲究口感,大多是用多油重盐、高糖多调料炮制出来的,这样的食物虽然满足了口感,却让血管里的脂肪越来越多,很容易堵塞血管。因此,小编想奉劝您一句,尽量多在家自己做饭吃,多吃清淡食物。

    第2招:得空多踮脚

    很多人有久坐不动的习惯,尤其是一些上班族经常一坐就是大半天,这样不利于血液循环,建议您多走动走动,实在觉得没有时间,那也要多站一站。得空的时候,比如下班后,您可以多踮脚。人在做踮脚这个动作时,小腿肌肉会得到有规律的收缩和舒畅,这样能刺激到血管。同时,经常踮脚可以增强下肢的血流量和速度,使下肢血液回流顺畅,有效避免血管堵塞。

    具体做法:双脚并拢着地,用力抬起脚跟,用脚尖支撑身体约4秒,然后放松落下,休息4秒后继续将脚跟抬起。每次重复进行20次左右。这个方法每天可以多次进行,不拘场地不限次数。

    第3招:经常用山楂泡水喝

    大家都知道山楂可以助消化,但其实经常用山楂泡水喝能扩张血管,可以很好的增强心肌收缩力,使血流量大大增加。同时,山楂还能降低血清胆固醇,从而有效阻止动脉粥样硬化的发生。但是孕妇不宜吃山楂,以免刺激子宫,导致早产或流产。

    注:图片来自网络

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